導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么判斷自己更年期開始了呢，女人更年期一般持續(xù)多久很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么判斷自己更年期開始了呢，女人更年期一般持續(xù)多久很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 女性更年期的持續(xù)時間因人而異，老年人從幾個月到幾年，甚至長達(dá)10-20年。
2、 絕經(jīng)持續(xù)時間，又稱圍絕經(jīng)期綜合征，與個人體質(zhì)、卵巢功能、雌孕激素水平恢復(fù)速度等密切相關(guān)。通常，45-55歲的女性在絕經(jīng)前1-2年或絕經(jīng)后10年之間可出現(xiàn)更年期癥狀。典型的臨床表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、發(fā)熱、出汗、心悸、失眠、骨痛等癥狀。部分女性更年期可能只持續(xù)3個月左右，大部分女性可能持續(xù)3-5年，嚴(yán)重者甚至持續(xù)10-20年，癥狀可得到緩解。一般情況下，大部分女性是不需要治療的，除非特殊情況下需要檢查激素水平，補(bǔ)充小劑量雌激素可以改善癥狀。
3、 更年期可以適當(dāng)運(yùn)動，保證充足睡眠，避免辛辣飲食，多在戶外曬太陽，緩解更年期不適。
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