導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人月經(jīng)期可以減肥嗎，經(jīng)期可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經(jīng)期女性不建議
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人月經(jīng)期可以減肥嗎，經(jīng)期可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 經(jīng)期女性不建議減肥，因?yàn)榻?jīng)期容易不適。
2、如果沒有不適，注意選擇合適的減肥方式，因?yàn)榕栽诮?jīng)期身體新陳代謝更快。
3、多吃新鮮水果蔬菜補(bǔ)充體內(nèi)維生素，少吃主食，不吃油炸膨化食品，少吃甜食。
4、適當(dāng)食用黑米、紅豆、生姜等食物，可以及時(shí)排出經(jīng)血，適當(dāng)飲水，保持大便通暢，及時(shí)排出代謝產(chǎn)物。
5、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)不能減肥，可以適當(dāng)活動(dòng)，防止女性子宮下垂。
6、同時(shí)，經(jīng)期要注意陰部衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，防止長(zhǎng)期積血感染，經(jīng)期禁止同房。
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