導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,每天早上空腹喝牛奶好嗎,空腹喝牛奶好嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、空腹喝牛奶不
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,每天早上空腹喝牛奶好嗎,空腹喝牛奶好嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 空腹喝牛奶不能一概而論。
2、牛奶的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和少量的糖、維生素、礦物質(zhì)。
3、在正常的飲食中,一頓飯首先要有足夠的主食或糖來(lái)供應(yīng)人體的各種能量需求,而牛奶可以起到蛋白質(zhì)的作用。
4、如果一餐沒(méi)有主食和糖,蛋白質(zhì)會(huì)適當(dāng)分解,這就是空腹喝牛奶的風(fēng)險(xiǎn)。
5、所以最好不要空腹喝牛奶,可以搭配餅干或者其他主食。
6、但在一定條件下空腹喝牛奶是沒(méi)有問(wèn)題的,牛奶中少量的糖分也能提供人體所需的能量。
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標(biāo)簽: 空腹喝牛奶好嗎
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