導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，中年吃什么鈣片補鈣效果最好，中老年人吃什么鈣片好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、中
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，中年吃什么鈣片補鈣效果最好，中老年人吃什么鈣片好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、 中老年人最好選擇含有有機酸鹽的鈣片。有機酸鈣鹽更有利于胃腸道吸收，有利于老年人使用，主要有乳酸鈣和葡萄糖酸鈣。無機酸鈣鹽含量雖高，但總溶解度低，對胃腸道有一定刺激性。老年人服用后可能會出現燒心、惡心、胃部不適等癥狀。
2、 老年人在使用鈣劑的過程中，也要適當補充維生素D，促進鈣的吸收，如骨化三醇，也要多曬太陽，因為體內的維生素D正常情況下是以無活性的骨化三醇形式存在于表皮下，經紫外線照射后被激活，再經肝腎兩次強化，形成1，25-二羥基維生素D3，幫助腸道鈣的吸收，使吸收到血液中的鈣沉積在骨骼或牙齒上。冬天陽光照射少，老人不宜外出，要補充活性維生素D的攝入。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 中老年人吃什么鈣片好
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！