導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么可以增加免疫力男人,吃什么可以增加免疫力很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!吃以下食
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么可以增加免疫力男人,吃什么可以增加免疫力很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
吃以下食物可以提高免疫力:
1.注意增加優(yōu)質蛋白質,優(yōu)質蛋白質可以促進抗體合成。優(yōu)質蛋白質來源于海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、牛肉等物質。
2、要注意增加真菌類食物,如蘑菇、金針菇、木耳等食物,可以調節(jié)免疫功能,增強免疫力。
3、可以注意增加橄欖油等富含不飽和脂肪酸的食物。地中海飲食是一種備受推崇的飲食,因為新鮮的初榨橄欖油更出名。
4.注意增加深海魚,如鲅魚、金槍魚、秋刀魚、三文魚等,富含優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸,增強人體免疫功能。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 吃什么可以增加免疫力
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