導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何提高精子質(zhì)量和數(shù)量，如何提高精子質(zhì)量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！提高精子質(zhì)量常
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何提高精子質(zhì)量和數(shù)量，如何提高精子質(zhì)量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
提高精子質(zhì)量常用方法如下：
1.改善生活方式：避免戒煙、戒酒、咖啡、可樂等不良習(xí)慣；適度增加運(yùn)動(dòng)量，如每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)30-40分鐘，每周5天；多吃富含維生素和微量元素鋅或硒的食物，
避免高糖和碳水化合物飲食；遠(yuǎn)離高溫和輻射環(huán)境，少桑拿和熱水?。?
2、中醫(yī)調(diào)理：通過中醫(yī)辨證，適當(dāng)選擇補(bǔ)腎壯陽的藥物。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 如何提高精子質(zhì)量
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