血糖高忌口食物一覽表（血糖高吃什么蔬菜最好）

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1、高血糖患者可以多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，最適合高血糖患者，因?yàn)榫G葉蔬菜熱量低，體積大，可以增加患者的飽腹感。

2、同時，綠葉蔬菜含有豐富的膳食纖維，可以增加大便量，刺激腸道蠕動，避免便秘。

3、 膳食纖維也能在一定程度上降低膽固醇。

4、洋蔥和各種豆類蔬菜熱量高，只能適量食用，如胡蘿卜、山藥、土豆、芋頭、南瓜、蓮藕等。

5、這些蔬菜淀粉含量高，只能當(dāng)主食吃，不能當(dāng)蔬菜吃。

6、 也就是說，如果吃了這些蔬菜，就要減少主食的攝入。

7、另一方面，雖然可以多吃蔬菜，但要注意烹飪方法，盡量涼。

8、炒菜的話，不要放太多油。

9、如果放太多食用油，這盤菜的整體熱量會明顯增加。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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