導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，髂脛束綜合癥有哪些癥狀，髂脛束綜合癥快速恢復方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、疾
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，髂脛束綜合癥有哪些癥狀，髂脛束綜合癥快速恢復方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：髂脛束綜合征是髂脛束與股骨外側髁過度摩擦而引起的過度使用性損傷，表現為膝關節(jié)外側疼痛，常見于自行車、登山等運動員和愛好者。
2、 適當的拉伸運動，適當的訓練設計，適當的選鞋，有助于預防疾病。
3、如果發(fā)現膝關節(jié)外側疼痛，應立即停止引起疼痛的運動，如跑步，并在疼痛部位冰敷。
4、在醫(yī)生的指導下，可以明顯緩解疼痛。
5、 疼痛緩解后，牽拉髖外展肌和髂脛束以防止復發(fā)。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 髂脛束綜合癥快速恢復方法
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