導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，增強(qiáng)抵抗力吃什么維生素好，增強(qiáng)抵抗力吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！增強(qiáng)抵抗力的...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，增強(qiáng)抵抗力吃什么維生素好，增強(qiáng)抵抗力吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
增強(qiáng)抵抗力的食物比較多有以下幾種：
1、如香蕉含有豐富的維生素B6和色氨酸，有助于增強(qiáng)抵抗力；
2、含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類等，這些食物可以很好的增強(qiáng)抵抗力，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體制造抗體必須的物質(zhì)，因此進(jìn)食高蛋白飲食可以提高人體抵抗力，但不能過(guò)量不然會(huì)造成腎臟排泄負(fù)擔(dān)；
3、增強(qiáng)抵抗力還需要補(bǔ)充足夠維生素C，其可以參與免疫蛋白的合成以及促進(jìn)膠原蛋白形成，經(jīng)常補(bǔ)充維生素C可以減少患感冒的機(jī)率，而富含維生素C的食物以水果為主，如橙子、柚子、西瓜、蘋果等。
除了飲食外，加強(qiáng)鍛煉也是增強(qiáng)抵抗力的重要方式。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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