獻血后吃些什么好（獻血后吃什么有什么注意事項）

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獻血后可以多吃一些富含蛋白質、葉酸、維生素B12以及鐵的食物，少吃一些辛辣、刺激、油膩的食物，通過加強飲食，促進體內血紅蛋白生成，緩解獻血后的不適反應。獻血后的注意事項主要是注意休息，保持針孔衛(wèi)生清潔等。

1、富含蛋白質的食物：獻血后可以在原本的飲食習慣上，多吃些含蛋白質高的食物，例如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品以及魚肉等，增加人體對蛋白質的吸收；

2、富含葉酸的食物：葉酸對促進蛋白質合成和細胞分裂有一定的作用，一定程度上避免貧血的發(fā)生。富含葉酸的食物包括動物肝臟、菠菜、卷心菜、草莓、葡萄等；

3、富含維生素B12的食物：維生素B12可以與葉酸結合，促進血紅蛋白成熟。富含維生素B12的食物多為肉類，例如肝、腎、心等部位，蛋類、牛奶和乳酪中也含有豐富的維生素B12；

4、富含鐵的食物：鐵元素可以加快血紅蛋白恢復，含鐵的食物包括香菇、豬肝、木耳、海帶以及肉類等。

獻血后應該避免吃辛辣、刺激、油膩的食物，因為這些食物不易消化，導致胃部血液集中較多，反而會出現(xiàn)不適。

獻血后應就近休息一會，不要立刻起身，防止一過性腦缺血發(fā)生，導致暈厥。注意按壓針孔的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下淤血，可以喝杯牛奶或者糖水補充能量。4小時內不要去除針孔敷料，保持清潔，1-2天內不能洗澡，防止針孔感染。獻血當天要注意多休息，不要從事高空作業(yè)、高溫作業(yè)，也不要駕駛車輛，避免高強度活動。通常在獻血后48小時內血容量即可恢復正常，各種血細胞以及血漿成分可在2-3周內恢復正常。

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