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飯后多久可以吃水果?(飯后多久可以吃水果)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,飯后多久可以吃水果?,飯后多久可以吃水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、水果對人體是...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,飯后多久可以吃水果?,飯后多久可以吃水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、水果對人體是有益的,它富含各種維生素以及纖維素,還有一些礦物質(zhì)。

2、但吃水果不建議飯前空腹服用,也不建議飯后立刻服用,最好在飯后1-2小時吃水果。

3、吃飽飯后食物在胃內(nèi)需要1-2小時的排空時間,才能逐漸從胃內(nèi)排出。

4、飯后如果大量進食水果,食物會被阻滯在胃中,會增加腹脹、腹瀉、便秘的風險,長時間這樣會導致消化功能紊亂、胃腸動力功能失調(diào)。

5、如果進食的食物中有大量魚蝦,飯后立刻吃水果,尤其是含鞣酸較多的柿子、山楂、葡萄等,魚蝦中的鈣質(zhì)就會和水果中的鞣酸結(jié)合成堅硬的物質(zhì),影響到胃腸的消化,部分患者會出現(xiàn)腹脹、嘔吐、便秘等不適,所以飯后1-2小時進食水果是比較合適的。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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