大家好，樂天來為大家解答以下的問題，長(zhǎng)高的方法女生，長(zhǎng)高最好的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、健康的生活方式是長(zhǎng)高最好的方法，雖然遺傳影響了80%的身高，但是健康的生活方式會(huì)長(zhǎng)的更好，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、規(guī)律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要。
2、主食粗細(xì)搭配適度適量，新鮮的蔬菜、水果也不能少，另外牛奶千萬要適當(dāng)多喝，因?yàn)槔锩婧胸S富的蛋白質(zhì)和鈣，有利于升高的增長(zhǎng)。
3、同時(shí)雞蛋和各種肉類也應(yīng)該適當(dāng)?shù)某?，但是不能過量，肥胖可以造成隱性營(yíng)養(yǎng)不良，影響長(zhǎng)高，甚至對(duì)健康造成損害。
4、另外，要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛好，最好的長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、跳繩、游泳，要把運(yùn)動(dòng)做成終身的愛好，一輩子都獲益。
5、還要保證充足的睡眠，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和睡眠時(shí)，生長(zhǎng)激素分泌更好，更好的長(zhǎng)個(gè)子。
6、如果在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)高的慢，或是和同齡的寶寶身高相差比較遠(yuǎn)，醫(yī)生和爸爸媽媽會(huì)想辦法，醫(yī)生詳細(xì)的檢查有沒有特殊的疾病，及對(duì)疾病進(jìn)行相應(yīng)的治療，要想長(zhǎng)的更高，健康的生活方式需要好好的培養(yǎng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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