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1、維生素B族是B族維生素的總稱,主要包括維生素B維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9、維生素B12等。
2、維生素B族屬于水溶性維生素,其中的各個組分相輔相成,共同發(fā)揮作用,如果缺乏通常幾種同時補充,避免出現(xiàn)失衡的情況。
3、維生素B族的功效主要有以下幾方面: 鎮(zhèn)痛作用:維生素B維生素B6或維生素B12可以起到保護并營養(yǎng)神經(jīng)的作用,雖然目前鎮(zhèn)痛的機制尚未明確,但在臨床中常用于治療或者輔助治療精神性病理性疼痛; 2、抗疲勞:維生素B族可以參與體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪和糖等的生物代謝過程,并在此過程中釋放能量,從而可以一定程度上抵抗疲勞; 3、促消化:維生素B族還可以促進(jìn)食物的消化吸收,減輕腸胃不適,改善便秘的情況; 4、排毒:維生素B族能幫助肝臟進(jìn)行排毒、解毒,起到保護肝臟的作用; 5、營養(yǎng)血管:維生素B族可以幫助血液循環(huán)的暢通,營養(yǎng)血管,起到維護心腦血管的作用; 6、預(yù)防貧血:維生素B族中的維生素B6、維生素B12會參與人體血液代謝,促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育與成熟,缺乏后容易造成巨幼紅細(xì)胞性貧血; 7、預(yù)防口角炎:人體缺乏維生素B族容易產(chǎn)生口角炎、口腔潰瘍等疾病,尤其是維生素B2。
4、因此建議好發(fā)此類疾病的患者遵醫(yī)囑適當(dāng)補充維生素B族,以豐富人體所需營養(yǎng),幫助機體恢復(fù)至正常狀態(tài); 8、保護皮膚:維生素B族中的維生素B2、維生素B6,可影響機體皮脂代謝。
5、故對于由于皮脂代謝異常所致的痤瘡、脂溢性皮炎等皮膚疾病,具有一定的治療效果,可幫助保護皮膚,減輕受損程度。
6、 需要注意的是,體內(nèi)任意一種維生素B的缺乏,都會引起不同情況和不同程度的疾病或者身體不適。
7、因此需要根據(jù)自身情況進(jìn)行食物或藥劑的補充。
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