導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)心率 計(jì)算公式，運(yùn)動(dòng)心率計(jì)算公式是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、運(yùn)動(dòng)心率...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)心率 計(jì)算公式，運(yùn)動(dòng)心率計(jì)算公式是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運(yùn)動(dòng)心率的具體計(jì)算公式如（220-實(shí)際年齡）×0.6=最低運(yùn)動(dòng)心率，（220-實(shí)際年齡）×0.8=最高運(yùn)動(dòng)心率。
2、正常情況下，人體減肥的目標(biāo)心率為50%-80%之間。
3、心率是指1分鐘內(nèi)心臟跳動(dòng)的次數(shù)，處于靜止?fàn)顟B(tài)下是心率最低的階段，當(dāng)進(jìn)行鍛煉的過程中心率會(huì)隨著人體系統(tǒng)組織的循環(huán)代謝功能加速而出現(xiàn)不同程度的上升。
4、但是需要注意心臟心率有極限性范圍，并且此極限值與個(gè)體年齡、健康狀況、健身水平等因素有關(guān)。
5、若心臟長期處于超負(fù)荷下容易引起不良癥狀，需要結(jié)合自身實(shí)際情況并制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng)心率計(jì)算公式是什么
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！