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肌肉酸痛如何按摩緩解（肌肉酸痛按摩手法）

2024-05-21 11:40:56 來源：
導讀 大家好，關于肌肉酸痛如何按摩緩解，肌肉酸痛按摩手法可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好，關于肌肉酸痛如何按摩緩解，肌肉酸痛按摩手法可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、肌肉酸痛按摩可以采用揉捏法，揉捏法是由揉法和捏法組合而成，做此項手法時，術者的拇指自然外展，其余四指并攏，以拇指和四指的指腹面對施術部位進行揉捏。

2、揉捏時，術者前臂主動運動，帶動腕關節(jié)做輕度的旋轉運動，使拇指和四指對合用力，捏而揉之。

3、做此項手法要注意操作的準確性，用力要適度，既不能過輕，也不能使用暴力和蠻力，此項手法具有舒筋活血、化瘀止痛、行氣的作用。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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