孕婦小零食適合吃點(diǎn)啥（孕婦可以吃哪些零食）

大家好，關(guān)于孕婦小零食適合吃點(diǎn)啥，孕婦可以吃哪些零食可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、女性在懷孕期間的飲食攝入既要滿足自己的身體所需，又要滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需，從而導(dǎo)致孕婦對(duì)食物的需求量增加。

2、但是一次性攝入過(guò)多則容易引起腹脹、惡心、嘔吐等不適，需要少吃多餐。

3、所以孕婦需要適當(dāng)?shù)臄z入零食，適合孕婦吃的零食主要是：各種新鮮的水果是孕婦必不可少的一種零食，水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維也很高，對(duì)于寶寶體格發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、腦細(xì)胞發(fā)育、智力發(fā)育、視力發(fā)育都非常重要。

4、同時(shí)也可以增強(qiáng)孕婦的抗病能力，預(yù)防孕期貧血、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生。

5、2、各種堅(jiān)果類食物，如核桃、花生、腰果、板栗、葵花籽等，這些食物中的優(yōu)質(zhì)脂肪酸含量很高，能夠促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育。

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