減肥不能吃什么油（減肥不能吃什么）

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1、減肥期間我們不能吃含糖食物、高脂食物和高脂的肉類。

2、肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖。

3、因此，減肥要注意一方面通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗熱量，另一方面還要避免攝入過(guò)多的熱量。

4、減肥期間含糖的食物，甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油、面包、糯米類的黏食盡量不吃。

5、高脂的食物也應(yīng)該遠(yuǎn)離，比如全脂奶，超市包裝的小食品，油炸、油煎的食物，各種堅(jiān)果，各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬也盡量不吃。

6、高脂的肉類也要記住盡量遠(yuǎn)離，比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、排骨、麻辣燙。

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