驚恐發(fā)作是哪里的問題（什么是驚恐發(fā)作很可怕嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，驚恐發(fā)作是哪里的問題，什么是驚恐發(fā)作很可怕嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

什么是驚恐發(fā)作？我們來看看下面的描述：

“當我突然覺得呼吸不暢時，我突然驚恐發(fā)作.我開始感到頭暈和出汗，并注意到我的心跳在加快。有時候覺得惡心，好像要窒息了。我的手指麻木，我的腳發(fā)麻。我覺得很奇怪，好像我不是真實的，與現(xiàn)實隔絕。我開始恐慌，以為自己會失控而死，這讓我無比恐懼.雖然發(fā)作只持續(xù)了五到十分鐘，但我感覺癥狀會一直持續(xù)下去，永遠無法恢復(fù)?！?

也許曾經(jīng)，你永遠不會忘記這種可怕的感覺！因為這段可怕的經(jīng)歷，很多人反復(fù)撥打120，被救護車送到醫(yī)院急診科就醫(yī)。但每次去醫(yī)院做全身檢查，都沒有發(fā)現(xiàn)明顯與之相關(guān)的身體異常。每次醫(yī)生安慰他說“沒事，你可以回家了”，可他心里還是那么忐忑！

如果是，你需要看醫(yī)生的科室應(yīng)該是精神科，因為你所患的疾病很可能是驚恐障礙，也叫急性焦慮發(fā)作，是眾多焦慮癥中的一種！

1，那么，如果是驚恐障礙，除了反復(fù)驚恐發(fā)作，還會有什么表現(xiàn)？

1.我很擔心恐慌癥的復(fù)發(fā)，我為此焦慮；

2.有的人可能因為擔心在外面無人看管的情況下突然發(fā)生驚恐發(fā)作而不敢一個人出門，需要時刻有人陪伴；或者害怕去一些空曠的地方或者人多的地方。

2.如果你的情況符合以上表現(xiàn)，你該如何應(yīng)對？

1.告訴自己，驚恐障礙是一種急性焦慮發(fā)作，只是眾多焦慮障礙中的一種，沒有想象中的那么可怕，不是心臟病發(fā)作，不會死，也不等同于“瘋了”；

2.告訴自己，恐慌癥發(fā)作一般最多持續(xù)20分鐘，不會永遠持續(xù)，也不會越來越嚴重。如果我不去反抗，它會慢慢自己離開，就像之前發(fā)生的一樣。沒什么；

3.學(xué)會用深沉緩慢的腹式呼吸代替劇烈焦慮的胸式呼吸，避免惡性循環(huán)；

4.如果仍然不能獨立應(yīng)對，建議求助于心理醫(yī)生，在他們的幫助下學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧，根據(jù)病情需要用藥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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