最近晚上老是失眠睡不著是什么原因（最近晚上總是失眠怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，最近晚上老是失眠睡不著是什么原因，最近晚上總是失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 失眠主要是由壓力、過(guò)度思考或疲勞引起的。如果最近失眠，建議避免過(guò)度思考，注意休息，避免過(guò)于勞累。而且晚飯后可以適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，睡前用溫水泡腳，睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，不要想太多。

2、 也可以用一些中成藥，比如將酸棗仁泡水或者煮粥。如果患者改善仍不理想，可考慮口服中成藥，如撲熱息痛、甜夢(mèng)膠囊等。如果患者改善仍然不好，可以考慮使用苯二氮卓類藥物一段時(shí)間。

3、 臨床常用艾司唑侖和地西泮，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在日常生活中進(jìn)行調(diào)整。

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