腰疼緩解方法女性（腰疼緩解方法）

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1、腰部疼痛可以通過以下幾種方法緩解：第臥床休息，盡量減少腰部負(fù)重、腰椎屈伸及旋轉(zhuǎn)活動。

2、第2、腰部護(hù)具固定保護(hù)腰椎，協(xié)助腰椎、腰椎間盤以及腰部肌肉進(jìn)行承重，能夠明顯緩解以上重要結(jié)構(gòu)的負(fù)荷，從而緩解疼痛癥狀。

3、第3、物理治療，包括微波治療、超短波治療、中藥離子透入治療、遠(yuǎn)紅外線治療，可以加速腰部血液循環(huán)，促進(jìn)局部炎癥消退，緩解腰部疼痛癥狀。

4、第4、腰椎牽引，每日兩次，每次30分鐘，可以增加腰椎間隙，使腰椎間盤還納，減輕腰椎間盤壓迫神經(jīng)，從而達(dá)到緩解腰部疼痛的目的。

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