減肥三餐吃什么好而且瘦的快（減肥三餐吃什么好）

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1、減肥的人群建議，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，的飲食原則。

2、早餐的時(shí)候可以吃一些含淀粉的食物，饅頭，面包之類午餐可以以米飯為主，但是注意不要使用過(guò)多的米飯，晚餐吃一些水果蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。

3、盡量不要吃熱量過(guò)高的食物，不要吃油炸的食物，也不要吃過(guò)甜的食物，可以多吃一些粗糧雜糧，多吃一些大豆制品，每餐吃到七分飽，同時(shí)要積極的進(jìn)行鍛煉加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。

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