來月經(jīng)可以喝酸奶嗎女生（來月經(jīng)可以喝酸奶嗎）

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1、來月經(jīng)可以喝酸奶，在月經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮人崮?，?duì)身體有一定好處。

2、因?yàn)樗崮讨泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如有蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鐵、鋅等微量元素，還有乳酸菌。

3、這可以補(bǔ)充經(jīng)期身體所需的能量，預(yù)防身體抵抗力低下，還可以促進(jìn)消化、吸收，預(yù)防消化不良，緩解經(jīng)期煩躁、精神過度緊張等。

4、喝酸奶對(duì)經(jīng)血排出有一定促進(jìn)作用，預(yù)防經(jīng)血堆積在子宮內(nèi)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。

5、注意喝酸奶時(shí)最好用溫水熱一下，但是不能用水煮，以免溫度過高破壞酸奶的營(yíng)養(yǎng)。

6、如果喝涼的酸奶，容易引起腹部疼痛。

7、喝酸奶最好在晚上睡覺前服用，可以補(bǔ)鈣。

8、另外，注意一次性喝酸奶不能過多，不建議空腹服用。

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