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中醫(yī)歷來(lái)注重食療在養(yǎng)生保健、身體疾病防治方面的積極作用，與其他的養(yǎng)生保健方法相比，冬季食療養(yǎng)生方法具有方便，美味，安全無(wú)副作用等諸多優(yōu)點(diǎn)。為更好的發(fā)揮食療養(yǎng)生的積極作用，要注意集合季節(jié)的特點(diǎn)，同時(shí)要和保健養(yǎng)生人群的身體及健康狀況和特點(diǎn)相符合。
1.注意食物類(lèi)別比重
冬季食療養(yǎng)生要注意各類(lèi)食物的比重，通常情況下，冬季食療養(yǎng)生主食與副食的比例通常要求是4：1，細(xì)糧與粗糧的比例是4：1，酸性與堿性的比例是4：1，葷與素的比例是4：1。每天食物的要注意掌握干與稀、品種與數(shù)量、酸甜與苦辣、寒與熱、饑與飽的相互關(guān)系。
2.食物特點(diǎn)推薦注意
冬季食療養(yǎng)生食物通常具有健胃、補(bǔ)脾、助消化、補(bǔ)腎、益肺、潤(rùn)腸、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心、養(yǎng)血安神、滋陰生津、潤(rùn)肺養(yǎng)胃、益氣活血等方面的功效和特點(diǎn)。所以建議在冬季食療不妨多吃蓮藕、花生、山藥、墨魚(yú)、黃酒、梨、百合粥等方面的事物，同時(shí)結(jié)合身體情況。
通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對(duì)冬季食療養(yǎng)生注意事項(xiàng)的問(wèn)題有所了解。有關(guān)方面的專(zhuān)家提醒，冬季食療養(yǎng)生需要注意的內(nèi)容比較多，為充分發(fā)揮冬季食療養(yǎng)生的積極作用，要注意結(jié)合患者自身實(shí)際情況，進(jìn)而更好的發(fā)揮食療在冬季食療養(yǎng)生方面的積極作用。
標(biāo)簽： 冬季食療養(yǎng)生方法
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