對于預(yù)防和減少高原反應(yīng)非常重要

高原反應(yīng)即急性高原病,是人到達(dá)一定海拔高度后,身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等變化,而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)。

高原反應(yīng)如何預(yù)防

1.消除緊張情緒

在進(jìn)入高原之前應(yīng)當(dāng)做好充足的心理準(zhǔn)備工作，正確了解高原環(huán)境，了解高原反應(yīng)，消除緊張心理好無所謂的麻痹思想，積極主動的做好高原反應(yīng)的防治工作，對于預(yù)防和減少高原反應(yīng)非常重要。

2.鍛煉身體

在平原地區(qū)堅(jiān)持經(jīng)常性的大運(yùn)動量、耐力性體格訓(xùn)練，能偶真強(qiáng)體能，增加機(jī)體的耐缺氧能力，能夠明顯的提高人體對高原環(huán)境的適應(yīng)能力，因此在進(jìn)入高原之前最好是有大量的時(shí)間做好準(zhǔn)備工作。

3.藥物預(yù)防

藥物對預(yù)防高原反應(yīng)有一定的效果，可在進(jìn)入高原地區(qū)前通過當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)購買對應(yīng)藥物。此外中藥紅景天及人參制劑等對提高機(jī)體耐氧能力減少高原反應(yīng)的效果較好，可適當(dāng)服食。

4.梯度上升

海拔高度逐階上升，一般主張哎中間高度停留一定的時(shí)間，讓身體有充足的時(shí)間適應(yīng)高原環(huán)境，減少急性高原反應(yīng)的發(fā)生，不可急迫趕路。

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