導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么才能長胖一點，怎么才能長胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果你想快速增加體重
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么才能長胖一點，怎么才能長胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 如果你想快速增加體重，你應該注意你的飲食。平時要注意少吃多餐。每頓飯不要吃太多。你們大多比較瘦，腸胃功能比較弱。吃多了吸收會變差，反而會加重腸胃負擔，容易引起消化不良。平時要注意少吃多餐，而不是4-5餐。
2、 在食物的選擇上，可以吃高熱量、高蛋白、易消化的食物，循序漸進地提高營養(yǎng)攝入。在食物的選擇上，我們可以吃綠色蔬菜、黃油、雞肉、魚片、奶油等。還可以吃健脾丸調理脾胃，多注意休息。
3、 不要讓身體太累。堅持一段時間就能成功增肥。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 怎么才能長胖
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