導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,怎么才能長胖一點(diǎn),怎么才能長胖很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、如果你想快速增加體重
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,怎么才能長胖一點(diǎn),怎么才能長胖很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 如果你想快速增加體重,你應(yīng)該注意你的飲食。平時(shí)要注意少吃多餐。每頓飯不要吃太多。你們大多比較瘦,腸胃功能比較弱。吃多了吸收會(huì)變差,反而會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),容易引起消化不良。平時(shí)要注意少吃多餐,而不是4-5餐。
2、 在食物的選擇上,可以吃高熱量、高蛋白、易消化的食物,循序漸進(jìn)地提高營養(yǎng)攝入。在食物的選擇上,我們可以吃綠色蔬菜、黃油、雞肉、魚片、奶油等。還可以吃健脾丸調(diào)理脾胃,多注意休息。
3、 不要讓身體太累。堅(jiān)持一段時(shí)間就能成功增肥。
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