導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，剛開始鍛煉肌肉酸痛要停止嗎怎么辦，剛開始鍛煉肌肉酸痛要停止嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，剛開始鍛煉肌肉酸痛要停止嗎怎么辦，剛開始鍛煉肌肉酸痛要停止嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、這個(gè)要看具體情況。
2、運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛多是由于肌肉中乳酸堆積引起的，這種情況多在運(yùn)動(dòng)后很快出現(xiàn)；也有些是運(yùn)動(dòng)后1天左右感到肌肉酸痛，這種痛多是由于肌肉的良性損傷引起的。
3、如果只是運(yùn)動(dòng)后輕微酸痛的，建議可以休息幾分鐘，或通過拉伸、按摩等緩解癥狀，然后可以繼續(xù)鍛煉。
4、如果酸痛嚴(yán)重，影響了日常生活，建議暫停幾天，給肌肉恢復(fù)時(shí)間，待癥狀消失后繼續(xù)鍛煉。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 剛開始鍛煉肌肉酸痛要停止嗎
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！