導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于高中午睡時(shí)間多久為宜，午睡時(shí)間多久為宜可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...
大家好，關(guān)于高中午睡時(shí)間多久為宜，午睡時(shí)間多久為宜可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，大約半小時(shí)左右。
2、如果睡的時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，大腦中樞抑制會(huì)加深，不易清醒，思維和反應(yīng)能力也會(huì)下降。
3、睡的時(shí)間過短，大腦和機(jī)體得不到很好的休息。
4、不要飯后立刻入睡，需要等食物消化十多分鐘之后，否則會(huì)引起消化不良。
5、不要趴著午睡，會(huì)對(duì)心臟和肺部產(chǎn)生壓迫癥狀。
6、經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹?，可以消除大腦疲勞，恢復(fù)體力和精力，下午能夠更好的工作和學(xué)習(xí)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。
標(biāo)簽： 午睡時(shí)間多久為宜
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