頸椎落枕了怎么辦治（頸椎落枕了怎么辦）

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1、頸椎落枕是我們常說的睡了一晚以后，頸椎出現(xiàn)疼痛和活動障礙，在醫(yī)學(xué)上稱之為頸椎急性軟組織損傷。

2、一般指睡眠過程中枕頭過高、過硬或者過低等不良姿勢所導(dǎo)致的。

3、所以當(dāng)頸椎落枕了以后可采取以下措施： 一般前6小時必須使用冰敷處理，一般冰敷的時間是15-20min，這樣可以預(yù)防血管破裂、更多的出現(xiàn)血液溢出，同時還可以達(dá)到鎮(zhèn)痛的效果； 2、落枕6小時之后，可以選擇一些熱敷的方式進(jìn)行處理治療，而熱敷可以使用熱水袋，或者熱水器的噴頭沖洗疼痛的患處。

4、一般選擇的溫度在50℃-60℃之間。

5、如果在這期間出現(xiàn)疼痛加重，應(yīng)該避免再次溫度刺激。

6、在熱敷過程中，還可以通過緩慢的頸部運(yùn)動、柔和的頸部運(yùn)動，達(dá)到舒緩和放松頸部肌肉。

7、我們可以讓頸椎做簡單的米字操，用頸部寫一個米字，這樣可以在熱敷的同時，使部分肌肉松解和牽伸，達(dá)到修復(fù)頸椎。

8、一般頸椎落枕，如果及時處理，1周以后可治愈。

9、所以盡早發(fā)現(xiàn)，盡早處理，可以更好地緩解頸椎落枕。

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