一天之計(jì)在于晨早上來一碗滋養(yǎng)又健康美味的粥是必不可少的

來源：中國健康網(wǎng)

陽春三月，大地回暖，萬物復(fù)蘇，又到了春暖花開的好時節(jié)。經(jīng)過一個冬天高熱量、高脂肪的美味洗禮，相信很多愛美的小姐姐們也都“胖成了球”，皮膚也會變得油膩膩的，這都是春節(jié)期間飲食惹的“禍”，是時候該調(diào)節(jié)一下了，一年之際在于春，一天之計(jì)在于晨，早上來一碗滋養(yǎng)又健康美味的粥是必不可少的，分享7道適合春天女人喝的粥，讓你一周不帶重樣的，喝出娃娃臉。

【小米山藥粥】

小米粥營養(yǎng)價值相當(dāng)高。蛋白質(zhì)、氨基酸含量充足，粗蛋白含量5%以上，而且非常容易消化，我們這產(chǎn)婦“坐月子”時期，小米粥是一道必不可少的營養(yǎng)餐，幾乎頓頓都要喝;小米粥中含有少許的脂肪，這就是俗稱的“米油”，這可是小米的精華所在，熬不出來米油的小米粥絕對不能算得上是一碗成功的粥。

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