過年期間人們?nèi)粘ｏ嬍骋⒁庖?guī)律

過年期間人們的日常飲食都會比平時(shí)豐盛很多，并且因?yàn)樵诜偶倨陂g，所以很多人就會不自覺的養(yǎng)成不健康的飲食習(xí)慣，這樣對人們的身體健康非常不利，那么過年期間飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?過年怎么吃最健康呢?

過年期間有什么飲食注意事項(xiàng)

1、首先過年期間人們?nèi)粘ｏ嬍骋⒁庖?guī)律，三餐要及時(shí)、不要經(jīng)常吃夜宵，更要少吃零食，這樣不利于人們的健康。

2、另外人們在過年期間還需要注意飲食平衡，不要總是吃大魚大肉，也要多吃水果和蔬菜，以免加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)。

3、在過年期間大家還需要注意飲酒適量，過年聚會的時(shí)候喝酒都是必不可少的，但是喝酒過多是非常傷身體的，所以大家喝酒要注意量。

過年怎么吃最健康

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1、飲食均衡：過年的時(shí)候飲食應(yīng)該均衡，在吃肉的同時(shí)也要吃一些蔬菜和水果，并且少吃一些油膩油炸的食物，以免導(dǎo)致腸胃不適。

2、食物做熟：另外在過年的時(shí)候吃的食物，一定要做熟吃，因?yàn)椴皇斓氖澄镏泻幸欢ǖ募纳x和病菌，食用會危害身體健康。

3、飲食清淡：最后大家在過年的時(shí)候，最好少吃一些重口的食物，比如辛辣刺激、油膩油炸的食物，清淡飲食也有益于身體健康。

過年的飲食禁忌

1、小孩子過年不要吃太多的垃圾食品、小零食，這些食物都會危害身體健康。

2、老年人和小孩子在過年期間不要吃不好消化的食物，也不要暴飲暴食，都會危害身體健康。

3、過年期間飲食注意搭配禁忌，以免相克的食物一起吃了，會危害人們的身體健康，導(dǎo)致身體不適。

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