如今中老年們常常是會出現(xiàn)血壓上升的狀況

如今中老年們常常是會出現(xiàn)血壓上升的狀況，并且在醫(yī)治上面也找不出好的治療方法，便會越來越十分心急。實際上要想醫(yī)治就需要改變自身飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些具備降血壓效果的水果，例如蘋果，甜瓜和青檸檬等，這種新鮮水果能夠做到一個降血壓的功效。

血壓蘋果

帶有豐富多彩的檸檬酸、葡萄糖、阿拉伯膠、甲基纖維素及鋰、溴、鋅等營養(yǎng)元素。具備避免動脈硬化，預(yù)防動脈硬化和冠心病的功能。近些年科學(xué)研究確認，多吃蘋果非常有利于嗜鹽過多的高血壓病人。

血液甜瓜

甜瓜有十幾種營養(yǎng)元素，對高血壓有優(yōu)良的醫(yī)治功效。常見的方式有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，功效非常好。甜瓜仁也是一味優(yōu)良的降血壓利尿劑。甜瓜有純天然白虎湯之謂，別名寒瓜，故虛寒體質(zhì)者不適合多食。

補充鮮梅

含有酸質(zhì)、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)元素，高血壓頭昏失眠，夜難入睡者，可用陣年燉梅3枚，(即烏梅干和水微火升溫?zé)踔贫?、加適當(dāng)沸水燉服，有降血壓，助眠，清熱解毒生津止渴功效。

負重青檸檬

青檸檬含有的維他命C和維生素P，能提高血管延展性和延展性，減輕鈉離子促進血液凝結(jié)，可防止和醫(yī)治高血壓等心血管疾病。青檸檬馬蹄湯：新鮮青檸檬1個帶皮切成片，馬蹄子(荸薺)5個去皮，相互熬湯，每天食用1次。中老年人盆友常常食用，能夠防止高血壓。

紅心柚柚肉中帶有比較豐富的維他命C及其類甘精胰島素等成份，故有降低血脂、減肥瘦身、護膚養(yǎng)顏美容等作用。

標(biāo)簽： 血壓上升