導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,老年人的鈣片什么時(shí)間吃好,老年人鈣片什么時(shí)候吃最好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,老年人的鈣片什么時(shí)間吃好,老年人鈣片什么時(shí)候吃最好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、老年人最好在吃飯的時(shí)候吃鈣片,這樣可以最大限度地減少對消化道的影響,不容易發(fā)生服用鈣片之后胃不舒服或者便秘的問題。鈣、維生素D和維生素K都是營養(yǎng)素,而不是普通的藥物。鈣是食物中的正常成分,所以不用像服中藥樣空腹吃,也不要像多數(shù)西藥樣飯前或者飯后半小時(shí)吃。吃完飯以后馬上吃一片就可以,甚至在吃飯的過程中吃也沒有問題。為保證鈣的吸收率,最好把服鈣片和吃牛奶、酸奶、豆制品菜肴的時(shí)間分開。因?yàn)槟填惡投垢幸呀?jīng)有很多鈣,而鈣總量大,單位時(shí)間的吸收率就有可能下降。
2、鈣片非常適合和水果、蔬菜一起吃,因?yàn)槭吖械木S生素C有利于鈣的利用,少數(shù)澀味的蔬菜里面有草酸。但是焯以后能去掉大部分的草酸,不會影響到鈣的利用。胃酸少的人,比如有萎縮性胃炎患者,或者是消化不良的老年人,可以優(yōu)先考慮選擇檸檬酸鈣,是有機(jī)鈣的產(chǎn)品代替碳酸鈣。不過碳酸鈣產(chǎn)品也并非是絕對不能用,可以服用劑量小的鈣片,再配果汁、醋、維C片等酸性食物一起吃,能提高鈣吸收率。
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