肝膽不好怎么調(diào)理最快（肝膽不好怎么調(diào)理）

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1、肝臟是人體最重要的排毒和代謝器官，不過(guò)隨著人的年齡的增長(zhǎng)，肝臟排毒能力在逐漸衰落，再加上肆意酗酒，飲食不當(dāng)經(jīng)常熬夜等生活陋習(xí)，會(huì)嚴(yán)重影響肝臟的正常運(yùn)作，造成損傷。

2、調(diào)理起來(lái)正常，應(yīng)該從飲食入手，多吃一些對(duì)肝臟有益的食物，飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜，如青菜，菠菜，黃瓜，青菜，西紅柿等，多吃新鮮水果，如香蕉，葡萄，柑橘，蘋(píng)果，梨等。

3、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，肝功不好的患者，應(yīng)逐步增加蛋白質(zhì)的攝入。

4、這類(lèi)食物有牛奶，雞蛋，魚(yú)，瘦肉，豆制品等。

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