玉米減肥可以吃嗎會(huì)胖嗎（玉米減肥可以吃嗎）

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1、減肥時(shí)可以少量吃玉米，但不能多吃，過(guò)多食入會(huì)影響減肥，食用時(shí)最好是吃煮玉米、玉米粥和玉米面窩窩，如果食入過(guò)多，因?yàn)槔锩娴矸酆勘容^高，淀粉最后會(huì)以葡萄糖的形式被機(jī)體吸收。

2、而葡萄糖和脂肪都屬于供能物質(zhì)，葡萄糖含量高時(shí)運(yùn)動(dòng)以及基礎(chǔ)代謝都會(huì)優(yōu)先消耗葡萄糖，而抑制脂肪消耗，降低減肥效果。

3、煮玉米以玉米籽的形式進(jìn)入消化道，玉米籽外面有纖維素包裹，人體消化道內(nèi)沒(méi)有消化纖維素的酶，纖維素外殼會(huì)影響到里面淀粉轉(zhuǎn)化成葡萄糖的速度以及比例。

4、少量食用煮玉米實(shí)際吸收的葡萄糖量比較少，這些葡萄糖會(huì)通過(guò)生理活動(dòng)被消耗，不影響減肥效果。

5、每日攝入的葡萄糖總量低于300克時(shí)，難以滿足機(jī)體代謝需要就會(huì)消耗脂肪，產(chǎn)生減肥作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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