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人的最佳睡眠時間是什么時候（人的最佳睡眠時間段）

2024-03-19 13:31:28 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人的最佳睡眠時間是什么時候，人的最佳睡眠時間段很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、人每...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人的最佳睡眠時間是什么時候，人的最佳睡眠時間段很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、人每天的最佳睡眠時間是晚上8-10點，早晨醒來在6-7點。

2、不同的人可能時間會有一些變化。

3、但是這個時間段睡眠對人體來說是有益的。

4、良好的睡眠能夠讓大腦得到充分的休息，會保持頭腦的清醒，有利于人的工作。

5、充分的睡眠還會增加抵抗力，延緩衰老。

6、尤其是對于兒童來說，睡眠更加重要。

7、兒童的生長激素幾乎都是睡眠時分泌的，只有保證充足的睡眠才能更好的長身體。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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