導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥能吃海帶嗎嗎,減肥能吃海帶嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、海帶熱量低是減肥的...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥能吃海帶嗎嗎,減肥能吃海帶嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、海帶熱量低是減肥的好選擇,減肥中應(yīng)該控制總進(jìn)食量,釆用低熱量、低脂肪的飲食,減少熱量的攝入是一種方法。
2、海帶相對于淀粉類食物、肉類而言,是一種含能量、脂肪都比較少的食物。
3、相對于水果、蔬菜之類,又是含有水分及膳食纖維相對較多的一種食物,100g鮮海帶中含熱量17千卡,水分占到94.4g,蛋白質(zhì)1.2g,其脂肪的含量只有0.1g,碳水化合物的含量也只有1.6g,故在減肥過程中服用海帶,其熱量成分很低。
4、水分含量高不產(chǎn)生熱量,同時膳食纖維含量較高,可以增加飽腹感不容易饑餓,可減少進(jìn)食欲望。
5、減肥過程中適量進(jìn)食海帶是一種不錯的選擇,但應(yīng)與醫(yī)學(xué)營養(yǎng)指導(dǎo)治療相結(jié)合。
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