怎樣才能讓腿又細(xì)又長(zhǎng)又白（怎樣才能讓腿又細(xì)又長(zhǎng)）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣才能讓腿又細(xì)又長(zhǎng)又白，怎樣才能讓腿又細(xì)又長(zhǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、腿粗是因?yàn)橘樔饩奂^(guò)多導(dǎo)致的。

2、在坐著的時(shí)候可以將一條腿抬起放下，一直持續(xù)7-8次，然后換另一條腿，這樣可以有效的減掉大腿的贅肉。

3、走路的時(shí)候放慢速度，將步子邁的大一些。

4、手扶著桌子站立，讓腳尖站立，腳跟提起，堅(jiān)持幾秒后放下，每組20次，每天三組，堅(jiān)持下去可以很好的起到瘦小腿的作用。

5、每天早上跑步以后可以做一下腿部的拉伸，單腿跳50次，然后換另一條腿跳50次。

6、堅(jiān)持下去就能達(dá)到想要的效果了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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