女性經(jīng)期可以吃橙子嗎（女生生理期可以吃橙子嗎）

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1、女性在月經(jīng)期間可以吃橙子，不過不要吃剛從冰箱里拿出來(lái)的，此時(shí)的橙子過于寒涼，不適合經(jīng)期食用。

2、橙子含豐富的維生素C和鈣、磷、鉀等微量元素，能增強(qiáng)身體的抵抗力，同時(shí)含有纖維素和果膠物質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，還有止咳化痰的功效。

3、但橙子性涼，脾胃虛寒、食后腹脹的女性要盡量少吃。

4、月經(jīng)期間激素水平下降，患者身體免疫力降低，此時(shí)應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多吃新鮮的蔬菜、水果，以補(bǔ)充維生素、微量元素，多吃豆制品、乳制品以及雞蛋等，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以多進(jìn)食含鐵的食物，比如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品等，同時(shí)要注意保暖，避免受涼，調(diào)暢情志。

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