導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間減肥最好的方法，月經(jīng)期間減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、月經(jīng)期間不...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間減肥最好的方法，月經(jīng)期間減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、月經(jīng)期間不主張減肥，月經(jīng)期免疫力下降，體質(zhì)相對虛弱，月經(jīng)期減肥過度可以引起月經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，還有內(nèi)分泌紊亂引起的子宮出血、淋漓不盡、經(jīng)量過多等。
2、月經(jīng)期要減肥，比如每天遛彎20-30分鐘，堅持做健身操，吃含纖維比較豐富的香蕉，也促進腸蠕動。
3、飲食方面少吃含糖量多的食物，包括主食要控制，可以多吃一些新鮮水果、蔬菜，如山藥、地瓜、南瓜替代主食。
4、吃優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋、瘦肉，堅持塑身，但不要劇烈運動，保持經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，隱私部衛(wèi)生，預防感染，經(jīng)期過度減肥容易引起婦科疾病。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 月經(jīng)期間減肥方法
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