導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于兒童運(yùn)動心率多少算正常范圍,運(yùn)動心率多少算正常范圍可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家...
大家好,關(guān)于兒童運(yùn)動心率多少算正常范圍,運(yùn)動心率多少算正常范圍可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、運(yùn)動心率指的是運(yùn)動時的合理心率,包含有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動。
2、一般情況下運(yùn)動心率最高值計算公式為220-年齡(以靜息心率為60計算),輕中度有氧運(yùn)動心率建議值在120-150次/分以下,無氧運(yùn)動或高強(qiáng)度健身心率控制在170次/分以下。
3、運(yùn)動心率值還應(yīng)參考靜息狀態(tài)心率,如靜息心率較高,則運(yùn)動心率值可適當(dāng)放寬范圍。
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