兒童怎么減肚子上的贅肉（怎么減肚子上的贅肉）

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1、減掉肚子上的贅肉，應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食習(xí)慣。

2、除此之外，還應(yīng)該做針對腹部贅肉的減肥運(yùn)動，在日常生活中嚴(yán)格控制飲食，盡量不吃生冷、辛辣刺激性的食物，避免食用油炸、快餐類食品等，這些食品大多是高脂、高熱量的，會讓人體內(nèi)的脂肪和熱量迅速增加。

3、想要減掉肚子上的贅肉，就要多吃蔬菜、水果，尤其是熱量較低、糖分含量也比較低，但水分較多的水果，比如黃瓜、蓮霧之類，飲食習(xí)慣也應(yīng)該清淡，盡量低糖、低鹽、低脂飲食，能夠盡快減掉肚子上的贅肉。

4、根據(jù)自身的情況，制定合理的運(yùn)動計劃，通過跑步、做仰臥起坐等，都可以減掉肚子上的贅肉，通過合理飲食，運(yùn)動減肥燃燒脂肪是減贅肉的最佳方式。

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