導讀 大家好,關于含硒的食物有哪些呢,含硒的食物有哪些可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!...
大家好,關于含硒的食物有哪些呢,含硒的食物有哪些可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、硒是紅細胞中的抗氧化劑的重要成分,充足的硒可以使這種氧化劑有效地將人體內(nèi)的過氧化氫轉(zhuǎn)變?yōu)樗?,此外,含有硒的多種酶能夠調(diào)節(jié)甲狀腺工作,參與氨基酸等的合成。
2、含硒的食物有紅豆,蕓豆,綠豆等,谷類食物有小麥胚粉,玉米面等。
3、蔬菜類含硒的食物有大蒜,香菜,油菜,菠菜,大蔥和白菜的,水果有,蘋果,葡萄和杏等。
4、雞蛋,豬肉,雞肉里面都含有一些硒元素。
5、蝦,魚等也都含有一定量的硒元素。
本文到此結(jié)束,希望對您有所幫哦。
標簽: 含硒的食物有哪些
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