睡不著覺怎樣辦（困睡不著怎么辦）

大家好，關(guān)于睡不著覺怎樣辦，困睡不著怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、困、睡不著要查找原因，如果是精神過度緊張或者過度興奮導(dǎo)致的，建議病人進(jìn)行自我放松，以及進(jìn)行深呼吸或者自我按摩來緩解緊張和興奮的情況。

2、困、睡不著，如果病人是由于睡眠紊亂導(dǎo)致的可以口服促進(jìn)睡眠的藥物，常用的有安神補(bǔ)腦口服液、清腦復(fù)神液。

3、同時也可以口服鎮(zhèn)靜、安眠藥，比如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片、艾司唑侖、地西泮等。

4、這類藥物建議病人在醫(yī)師指導(dǎo)下口服，因?yàn)橛幸欢ǖ某砂a性，特別是老年人服用后可以出現(xiàn)宿醉反應(yīng)。

5、困、睡不著建議病人睡覺前用熱水泡泡腳，同時聽舒緩的音樂，也可以用中醫(yī)針灸、按摩以及拔罐來緩解睡不著的癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

標(biāo)簽： 困睡不著怎么辦