維生素c對(duì)人體有什么幫助（什么食物有維生素C）

大家好，關(guān)于維生素c對(duì)人體有什么幫助，什么食物有維生素C可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、富含維生素C的食物首選的就是鮮棗，鮮棗往往會(huì)被譽(yù)為天然的維生素C的膠囊，它的含量是非常豐富的。

2、除此之外，還有就是水果當(dāng)中柑橘類(lèi)的食物含有維生素C的量也非常豐富，比如檸檬、橘子、柚子吃起來(lái)都是酸酸的、甜甜的，維生素C的另外一個(gè)名字就叫做抗壞血酸，所以凡是酸酸的、甜甜的水果當(dāng)中，維生素C的含量一般都會(huì)比較高。

3、獼猴桃同樣有酸酸的感覺(jué)，維生素C的含量也會(huì)非常豐富。

4、在我們的蔬菜當(dāng)中就要首選的是豆芽菜，豆芽在發(fā)制的過(guò)程當(dāng)中就很神奇的產(chǎn)生大量的維生素C。

5、所以要想補(bǔ)充維生素C，就從大棗、柑橘類(lèi)的水果，以及獼猴桃和豆芽當(dāng)中，都能夠很好的獲得維生素C的補(bǔ)充。

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