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1、山藥通?？梢云鸬窖a充營養(yǎng)、提供能量、改善食欲、促進排便、補益脾胃等功效，其食用價值較大，日常適當(dāng)進食對個人健康有一定益處。
2、 補充營養(yǎng)：該食物內(nèi)包含維生素、纖維素、礦物質(zhì)、碳水化合物、糖分等營養(yǎng)元素，合理進食后可以為自身提供營養(yǎng)。
3、 2、提供能量：將山藥攝入到身體中后，其中含有的碳水化合物、糖分等物質(zhì)，能夠變?yōu)闊崃?，繼而為身體補充能量。
4、 3、改善食欲：此類食物可以熬粥或做成甜點等，其味道偏甜、口感軟糯，適當(dāng)吃后可以促進食欲。
5、 4、促進排便：上述食物內(nèi)含有的纖維素可以加快體內(nèi)胃腸蠕動，適量食用后有利于胃內(nèi)食物消化，進而促使大便排出。
6、 5、補益脾胃：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，其性平，入脾、肺、腎經(jīng)，該種藥食同源類食物有助于滋養(yǎng)脾胃。
7、 此外中醫(yī)認為，還可能具有生津益肺、補腎澀精等作用，可以改善腹瀉、遺精、白帶變多等現(xiàn)象。
8、但日常不建議暴飲暴食，以免攝入過多增加消化負擔(dān)，引發(fā)胃脹、惡心、噯氣、打嗝、腹痛等異?，F(xiàn)象。
9、若自身對其過敏，應(yīng)禁止食用，避免誘發(fā)皮膚丘疹、瘙癢、紅斑、氣促、胸悶等過敏現(xiàn)象。
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標簽： 山藥的功效是什么
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