導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于有腰椎間盤(pán)突出的人可以跑步嗎，腰椎盤(pán)突出可以跑步嗎可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家...
大家好，關(guān)于有腰椎間盤(pán)突出的人可以跑步嗎，腰椎盤(pán)突出可以跑步嗎可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！
1、腰椎間盤(pán)突出的患者是可以跑步的，但是不提倡長(zhǎng)距離跑步，鍛煉量一定不要過(guò)大，跑步鍛煉可以有效增強(qiáng)腰背肌力量，從而更好的防止腰椎的再次突出和蛻變，但跑步前需要特別注意。
2、跑步前做好熱身運(yùn)動(dòng)，不建議做過(guò)多的彎腰壓腿動(dòng)作，跑步過(guò)程中要循序漸進(jìn)。
3、跑步過(guò)程中，如果出現(xiàn)腰部不適，應(yīng)當(dāng)立即停止，不要勉強(qiáng)。
4、穿的鞋子底子要厚一點(diǎn)，軟一點(diǎn)。
5、如果是腰椎間盤(pán)突出急性期，就不建議跑步。
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標(biāo)簽： 腰椎盤(pán)突出可以跑步嗎
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