三明治店當然可以享有提供均衡膳食的聲譽——畢竟，三明治是瘦肉和大量蔬菜的絕佳載體——但您下次應該注意一些不太健康的食物和菜單選項你訂購。有些選項感覺很明顯，但我們從專家那里得到了獨家消息，告訴您下次想要購買潛艇時需要注意哪些訂單，其中一些可能會讓您感到驚訝。
當您趕時間時，三明治店無疑是一個方便的選擇，并且不再吃三明治也不是一個現(xiàn)實的建議，因此我們?yōu)槟峁┯嘘P大多數(shù)人在三明治店常見的不健康陷阱的專家建議。
最大化新陳代謝的食物
我們考慮了高鈉、高熱量、高添加油和高糖的菜單項目，以便您可以為您的健康做出最佳選擇。我們的專家會就您可能的選擇提供建議，以便您可以有另一種健康的選擇。繼續(xù)閱讀，準確了解下次從三明治店訂購時您可能想要傳遞哪些菜單項，要了解更多信息，請不要錯過根據(jù)RD 的《麥當勞最佳和最差菜單項》。
注冊營養(yǎng)師Brittany DeLaurentis MPH、RD、CSO、LD表示：“在三明治中加入精制的白面包碳水化合物，例如百吉餅或白面包卷，可能會危害您的健康飲食目標。” “精制碳水化合物是可怕的崩潰的罪魁禍首——一小時后讓你感到饑餓。” 相反，德勞倫蒂斯建議點一份全麥面包三明治，這將“提供那些復雜的碳水化合物，讓你更長時間地感到飽腹感和滿足感。”
“三明治店的三明治往往碳水化合物含量高，蛋白質(zhì)含量低，尤其是與薯條等傳統(tǒng)配菜搭配時。我鼓勵顧客將三明治中的蛋白質(zhì)含量加倍，并添加充足的蔬菜以獲得飽腹感，”醫(yī)學博士、注冊營養(yǎng)師 Jennifer Fiske 分享道， LD。
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