導(dǎo)讀 大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。如果長(zhǎng)期失眠怎么辦？(一直失眠應(yīng)該怎么辦)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！如果論失眠應(yīng)...
大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。如果長(zhǎng)期失眠怎么辦？(一直失眠應(yīng)該怎么辦)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
如果論失眠應(yīng)該沒(méi)多少人像我一樣了，我從初二開(kāi)始失眠，一直到大學(xué)畢業(yè)參加工作，整整十幾年的失眠，可以說(shuō)是很痛苦了，想睡睡不著，越想越煩躁，越擔(dān)心害怕失眠越會(huì)睡不著，導(dǎo)致白天精神萎靡，影響工作和學(xué)習(xí)。中間也試了很多方法，包括吃藥調(diào)理，中藥安眠藥，都沒(méi)啥效果。自己不斷的學(xué)習(xí)和總結(jié)了一些自認(rèn)為比較好的方法，后來(lái)幾乎再也沒(méi)有失眠過(guò)，現(xiàn)在分享給大家！
1. 方法一：部分失眠是因?yàn)樾睦锟偸窍胫芏嗍虑?，比如明天要做哪些事，有哪些還沒(méi)做好的事等等，心里怕自己忘記了怎么辦？越想越擔(dān)心，越想越睡不著。對(duì)于這
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