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早上不可以空腹喝牛奶嗎（可以空腹喝牛奶嗎）

2024-02-22 15:10:35 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上不可以空腹喝牛奶嗎，可以空腹喝牛奶嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、最好不要空...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上不可以空腹喝牛奶嗎，可以空腹喝牛奶嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、最好不要空腹喝牛奶。

2、牛奶中富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，空腹喝牛奶會(huì)導(dǎo)致牛奶很快在腸胃內(nèi)通過，存留時(shí)間很短，不利于營養(yǎng)吸收。

3、而且空腹喝牛奶可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛。

4、因?yàn)榭崭购扰Ｄ讨腥樘遣荒軌虮幌?，就?huì)被大腸中的細(xì)菌分解，產(chǎn)生大量氣體、酸液，刺激腸道，從而引起腹部的不適。

5、所以在喝牛奶前要進(jìn)食一些面食和谷物，這樣有利于營養(yǎng)的充分吸收消化。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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