月經(jīng)期間吃什么東西比較好消化（月經(jīng)期間吃什么東西比較好）

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1、女性在月經(jīng)期間最為主要的影響主要包括兩方面，一方面由于慢性失血而容易引起缺鐵性貧血，另一方面可能會(huì)出現(xiàn)抗病能力相對(duì)減弱。

2、月經(jīng)期的飲食應(yīng)當(dāng)以這兩方面為主，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理：具有補(bǔ)血作用的食物是月經(jīng)期首選的食物，常見(jiàn)的如豬肝、雞肝、鴨血、豬血、雞血等，這些食物具含鐵量比較豐富，具有很好的補(bǔ)血作用，并且能夠促進(jìn)宮腔內(nèi)淤血排出，是月經(jīng)期女性主要的食物。

3、2、富含維生素C的食物，可有效的提高月經(jīng)期女性身體的免疫功能，常見(jiàn)主要是各種新鮮的蔬果，如蘋(píng)果、圣女果、橘子、西柚等。

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